喝果汁的好处和坏处有哪些？

点击量：902时间：2022/1/11 15:36:17

好处：

1、绿色越多含糖量越低

营养学家指出，绿色蔬果汁主要由蔬菜制成，比普通果汁含糖量低，也更加健康。绿色蔬菜中所含的叶绿素有抗氧化功效，而且茴香、黑萝卜、朝鲜蓟等蔬菜还对肝脏有益，能够促进多余水分排出。因此复合蔬果汁比一般饮品营养丰富，更有益健康。

2、天然饮品益处多多

需要注意的是，大家应该区分在外买到的成品果汁和自制绿色蔬果汁。成品果汁往往由水和水果浓缩汁勾兑而成，营养成分含量非常低；而自制鲜榨蔬果汁则对人体益处多多。

为了保证蔬果汁的质量，建议使用有机蔬果榨汁。因为有机蔬果富含维生素，且不使用杀虫剂、化肥等对人体有害的物质。另外，制作蔬果汁需要冷榨，这样可以防止维生素流失。

3、“绿色能量”　排毒养颜

营养学家表示，适量饮用绿色蔬果汁对人体十分有益，尤其是有机蔬果汁。晨间1杯蔬果汁能够为你开启能量满满的一天；你也可以选择在1周时间内只饮用蔬果汁，或每隔15天喝3天蔬果汁来清理肠胃，达到为身体排毒和减肥的效果。