把黄瓜切成细丝,然后用沙布包好,用手挤压黄瓜。黄瓜切块，放进碗盆里，抓一把筷子捣碎，自然就有汁了，可以用纱布做一个小袋，然后把黄瓜捣碎，连同汁一起倒进纱布袋里，用手挤就行了。黄瓜切碎，越碎越好，然后用一块干净的、纹理比较稀的布包起来，用手使劲攥，黄瓜汁就流出来了，用东西接着就OK啦！
1、最简单的就是在榨汁机榨。
2、将新鲜黄瓜一条洗净，放在器皿里捣烂，然后用丝网滤汁。
黄瓜汁
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，不妨尝试一下这些新鲜的吃法！
1 、黄瓜汁：预防口腔溃疡
黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。
制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。
喝法：
黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。
疗效：
美国营养专家研究还发现，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用，甚至于还可以增强人的记e5a48de588b67a6431333431366237忆力。
众所周知，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。